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本週KKBOX週榜冠軍終於易主，稱王一個月的李榮浩風光退位、由話題陸綜《中國新說唱》的艾熱、李佳隆合作的〈星球墜落〉奪冠，愛熱是今年總冠軍聲勢大起、李佳隆也是極受歡迎的參賽選手，兩人合體迅速衝上榜首。〈星球墜落〉而另一位《中國新說唱》的選手王以太，則是憑著〈目不轉睛〉站上第4名，雖然節目已經比賽結束，但熱度至今未退，也打造出不少華語歌壇新星。〈目不轉睛〉不只新秀爭出頭，老將也努力固守基本盤，李榮浩本週雖然退位冠軍，仍有3首新歌盤踞前20名，定期推出單曲的鄧紫棋，除了〈那一夜〉仍強勢佔據第3名，還有〈毒蘋果〉一曲空降第6，鄧紫棋可說是今年進榜最多首、累積進榜週數最久的佼佼者。〈那一夜〉〈毒蘋果〉本週也有不少女將端出精采成績，來自內地的創作新人王笠人的〈你是答案〉，搭上話題戲劇強勢放送，順利登上第7名。新加坡女聲文慧如的〈走走〉也秒佔第11名。台灣代表閻奕格則是演唱電視劇插曲〈欲言又止〉拿下第14名，不妨聽聽來自3個城市不同女聲的實力。〈你是答案〉〈走走〉〈欲言又止〉除了鄧紫棋跟李榮浩，本週還有另一位不只1首歌曲進榜的聲音，就是被封為「女版方大同」的吳卓源，她的〈萬年〉持續在榜單中，另一首〈Gameboy〉又站上第18名，這位來自澳洲的音樂才女實力不容小覷。〈萬年〉〈Gameboy〉而榜中還有一位讓人眼睛一亮的，就是大陸女歌手于文文，今年初憑著〈體面〉一曲紅翻天，如今又推出新作品，〈奉陪〉剛曝光就拿下第15名，下週于文文將來台為新專輯宣傳，將會讓更多台灣歌迷認識她的才華。〈奉陪〉更多鏡週刊報導【KKBOX週榜】容祖兒、A-Lin天后發威 進榜新歌竟然還有柯市長！【KKBOX週榜】李榮浩登頂強佔5席 陳立農、張藝興展鮮肉魅力【KKBOX週榜】這些唱片新人背景超硬 吳青峰、黃奕儒、孟耿如強勢來襲

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名42歲的上班族是「低頭族」，上班下班都低頭。2個月前開始出現頸部痠麻痛，除了找國術館推拿外，還找盡各種民俗療法治膏肓痛，包括針灸、拔罐等，推拿時候很痛，回家以後更痛、更麻，麻的感覺延伸至肩膀與手臂。找國術館推拿，師父告訴她是膏肓出問題，她聯想到成語「病入膏肓」，擔心僅脖子痠麻痛竟有生命危險。後來趕緊到醫院看診，醫生初步評估發現是頸部肌筋膜太緊繃。原來俗稱「膏肓」其實是中醫師說法，是位於肩胛骨內側的穴道。先接受熱敷和經皮電刺激儀器放鬆頸部附近的肌肉，再以雷射修復推拿時可能導致發炎的軟組織。幸好經過物理治療放鬆頸部附近肌肉，2周後麻感緩和很多。人人低頭族 肌筋膜發炎成文明病活力得中山脊椎外科醫院復健室蔡雯萱物理治療師表示，姿勢不正確造成肌筋膜發炎，因長期處於不正確姿勢，導致頸椎勞損、錯位及變形，時間久會引起肌肉僵硬、繃緊，頸肩臂不舒服、肩背酸痛、手累、手麻，不能用力或工作時容易疲勞，甚至感覺頭痛、眩暈。肌筋膜發炎可說是現代人文明病，尤其人手一台手機，長期處於低頭狀態，久而久之頸部即有痠痛感。和職業也有關，以文書處理人員為主。就如同上述患者，除了上班低頭外，下班後回家就滑手機。選舉快到了，更輪流盯著各政論節目看，直到上床睡覺。2招運動放鬆及訓練 防神經受壓迫由於大多數的人都會認為只是上班累導致肌肉痠痛，常未正視膏肓痛的問題。若一直遲遲不處理，反而會延伸出更多併發症，例如椎間變窄、頸椎骨質增生（俗稱骨刺），也可能引起頸脊髓或頸的神經根受壓迫。蔡雯萱物理治療師傳授2招預防「膏肓痛」的運動，平時在家就可多做，藉由放鬆與訓練運動以預防「病入膏肓」：1） 牽拉背肌／找個椅子或牆壁手勾著，膝蓋微彎、雙腳與肩同寬，身體往前牽拉直到緊繃，每回停留10－15秒，每日至少3回，可牽拉背部肌肉，達到放鬆背部肌肉目的。2） 肩胛內側肌群／採站姿或坐姿均可，縮下巴，肩膀外展、手肘成 90度往肩胛後縮，每回停留15秒，每日至少3回，藉由訓練肩胛肌群，使背部及頸部軟組織回復至正確位置。

APEC領袖代表張忠謀今天出席APEC企業領袖高峰會，相關官員表示，張忠謀於巴紐時間下午一時卅分左右，已與美國副總統彭斯在場邊進行雙邊會談。張忠謀今天出席亞太經合會（APEC）企業領袖高峰會，代表川普出席的美國副總統彭斯（Mike Pence）也到場與會，並在會中發表演說。相關官員指出，彭斯結束演說後，於下午一時卅分左右，在舉辦會議郵輪上的泳池旁與張忠謀會面。不過，官員未透露張忠謀與彭斯兩人討論內容。【中央社台北十七日電】台灣APEC領袖代表張忠謀今天與美國副總統彭斯（Mike Pence）在APEC場邊舉行會談。外交部在推特推文證實這場會談並表示，會談將強化促進包容性成長的區域連結。外交部隨後在官方推特上推文證實這場會談。推文表示，張忠謀與彭斯今天在莫士比港會面。雙方會談將強化有關促進包容性成長、數位發展的區域連結。去年APEC年會期間，當時的APEC領袖代表宋楚瑜也有與川普及時任美國國務卿提勒森（Rex Tillerson）在APEC企業領袖峰會場邊的會議室會面。【中央社台北十七日電】APEC領袖代表張忠謀今天與美國副總統彭斯在APEC場邊舉行會談。學者分析，這展現美國對台全力相挺，美國重視台灣的民主，也對台灣友好，是台美關係另一突破。對於這場台美雙邊會談，淡江大學國際事務與戰略研究所副教授黃介正今天指出，這表示美國對台灣民主、安全、繁榮的肯定，在兩岸經濟、軍事嚴重失衡的情況下，「美國對台灣給力」。他分析，彭斯這次到巴紐主要目的是闡述自由與開放的印太地區，彭斯在會議期間與包括台灣在內的周邊國家領袖、代表會晤，希望藉此爭取更多盟友，支持美國印太戰略的構想。台灣智庫執行委員賴怡忠觀察，張彭會展現台美關係穩固，以及美國對台承諾。他指出，美國不認為強化台美關係是要對中國強硬，而是把台美關係本身視為重要價值。

【早安健康／張承宇報導】明明不胖卻老是下半身水腫？買了一堆消水腫的道具，卻因為用不習慣，最後還是堆在角落生灰塵，身上的水腫也一點沒消？日本瑜珈老師建議，每天3分鐘的伸展動作，就能消除下半身水腫、幫助美腿，而且連腰痛也可能改善！ 不用買按摩機，定期動動腿就能消腫 日本知名瑜珈老師森和世表示，多數人的腿雖然不胖，卻可能因為水腫問題而看起來特別臃腫，許多人更會為了瘦腿購買按摩機，希望能夠讓水腫消退。不過，按摩機不但價格高昂，森和世更認為，比起機器按摩，自己養成正確的動腳習慣，才是改善下肢水腫的好方法。 對此，森和世建議可以進行簡單的坐姿伸展，幫助拉伸大小腿內側、促進血液流動，也能提高身體柔軟度。另外，坐著拉腳的動作也能鍛鍊體幹，幫助增進背肌及腹肌肌力、端正姿勢、改善腰痛，一天只要3分鐘，養成每天做的習慣，3周就可能感受到變化！ 日本早稻田大學運動科學學術院教授金岡恒治也認為，雖然鍛鍊體幹無法從根本解決腰痛，但透過強化背肌、橫腹肌等部位肌力，可望加強肌肉的支撐、穩固力量，讓腰部更加穩定，幫助減輕疼痛。 每天3分鐘改善姿勢消水腫，擁有美腿還能抗腰痛 注意 ．腰痛膝痛的人應視自身情況，在不會痛的範圍內做。 ．動作以能夠舒適伸展為主，不可勉強。 ．伸展時如果有銳痛感，可減少維持時間。 【延伸閱讀】

（中央社記者陳至中台北16日電）24日進行的公民投票，有兩案與性別平等教育有關。全國教師工會總聯合會（全教總）今天發出聲明，呼籲各界在討論相關議題時，不應醜化教師，曲解教師專業。全教總指出，最近網路流傳一部公投宣傳短片，內容為孩子提問，父母、老師間的對話穿插，凸顯性平教育議題。影片中刻意塑造教師冷漠、不和家長溝通、不顧學生需求，甚至是教學不當的形象，讓許多第一線老師不滿和心寒。全教總指出，這部影片有製造家長、教師對立的疑慮，「是一個很糟糕且不當的宣傳方式」，台灣是多元開放的社會，尊重各方的不同意見，但性別平等教育有其專業性，也屬於親師間可以互相討論的議題，各方團體應以理性方式表達訴求，不要拉老師當墊背、醜化教師專業。公投第11案和第15案都與性平教育相關，教育部昨天在性別平等教育全球資訊網新增「新聞稿與資訊澄清」專區，並製作3個懶人包影片，澄清外界對性平教材的誤解。教育部強調，「性別平等教育法」所定性別平等教育，目的是教導尊重多元性別差異，消除性別歧視，促進性別地位之實質平等。社會上流傳許多對於教科書及教材的錯誤或不實內容，造成社會各界對於實施性別平等教育的困擾。（編輯：陳怡璇）1071116

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）天氣逐漸轉涼，與親朋好友一同圍爐享用火鍋暖胃又暖心，但相較於一般飯菜搭配的傳統飲食，吃火鍋容易在歡愉的聚餐氛圍下，不自覺攝取過多熱量。而火鍋常使用的食材、配料及飲料亦處處隱含陷阱，如五花肉片、加工火鍋料及沙茶醬，也常搭配含糖飲料及甜點。吃到飽熱量爆表 跑83圈操場才消耗掉以去吃到飽可能吃到的份量估算，一餐可能攝取近2800大卡，約相當於10碗白飯的熱量，遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡，甚至超過整天的熱量需求。吃一頓約需跑83圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗。為了不要經歷一個冬天就讓身材走樣，民眾可善用「我的餐盤」口訣，透過控制飲食份量及選擇食材，讓自己吃得更健康。為了讓民眾更容易了解均衡飲食，國民健康署今年公布我的餐盤的圖像及口訣，建議民眾運用「我的餐盤」圖像比例及口訣：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，均衡攝取6大類食物。活用「我的餐盤」口訣 吃鍋6原則無負擔吃火鍋時，可以依據口訣中所提到的比例及份量換算概念，並運用「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量。國民健康署署長王英偉提供6原則教民眾活用「我的餐盤」口訣，讓您安心吃鍋也可以少負擔：1） 蔬菜要多吃／每餐的蔬菜量建議比您的1個拳頭再多一點，由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值特性，建議吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，富含的纖維素可幫助排便、維持腸道健康。2） 全穀雜糧吃適量／我的餐盤口訣中提到－「飯跟蔬菜一樣多」，每餐飯量建議比您的1個拳頭再多一點，但吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣全穀雜糧類食物，像南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，及麵、冬粉及米粉等。相較於飯類，這些常用食材因具有體積較大或煮熟後吸水體積膨脹程度較高特性，建議每餐總計可吃到約為您的2個拳頭大。3） 肉類選低脂不過量／建議所吃的豆魚蛋肉類食物份量總和，大小及厚度約為一個掌心大，並且選擇的優先順序以豆類及其製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、豬肉），並選擇脂肪含量較低的部位（如以里肌肉片取代五花肉片）。4） 以水果取代甜點／吃火鍋時經常選擇冰淇淋作為飯後的甜點，使已過量攝取的熱量雪上加霜，建議依照我的餐盤口訣－「每餐水果拳頭大」，以1個拳頭大小的水果取代甜點。5） 少油調味選天然／選擇火鍋湯頭時，建議以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可依照我的餐盤口訣，搭配1茶匙的堅果種子，如花生粉或芝麻粉。6） 少糖飲選乳品／含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生。建議飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，若欲進一步增添風味建議可以搭配乳品。不小心吃過量 其他餐減量、增加運動量若用餐時不小心吃過量，建議您其他餐次須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後多花點時間與親朋好友逛街散步，搭乘交通工具回家時可以提早幾站下車多走路，增加身體活動的機會，平時更是要保有多運動的好習慣，讓您享用大餐的同時仍保有好身材。

總獎金高達500萬元台幣、由台灣大哥大連續第二年冠名贊助的「2018年台灣大哥大女子公開賽」，今(14)日在新北市林口區東華球場正式點燃戰火，結果第一回合戰況激烈，領先榜多次上下洗盤，我國旅美好手李旻靠最後三洞連射兩隻小鳥強拉尾盤，最後繳出低於標準桿4桿的68桿，與泰國女將蘇帕奇婭(Supakchaya Pattaranakrueang)並轡領先群雌。 兩位台巡賽選手王莉甯與梁宜羚則雙雙以69桿作收，與泰國選手萍帕頌(Pimpadsorn  Sangkagaro)並列第三，一桿之差緊追在後。 上週才剛從美國返台的李旻今天一共抓下六記博蒂，只吞兩記柏忌，她說：「今天整體狀況還滿穩定的，球場風滿大，對所有選手而言都不好打，因此我刻意放慢自己的揮桿節奏。」李旻表示由於東華球場的果嶺速度與她之前在美國打比賽的果嶺不太一樣，因此賽前特別花了一點時間熟悉果嶺的速度，「今天推桿的感覺也很不錯。」 平常征戰LPGA美巡賽的李旻表示她上週返台後基本上都在調整時差，也沒有時間練球，只有來東華球場練習過一次加上昨天的職業業餘配對賽，因此對於球場並不算熟悉，今天能以68桿開出紅盤，她自己也很高興，「能回到台灣打球很開心，畢竟這是自己的家。」另一方面，今年成績表現平平的蘇帕奇婭，今天同樣靠6鳥、2柏忌擊出68桿，她說：「今天我的推桿手感很好，球也都有打上球道；今天吞下的兩記柏忌，都是因為鐵桿沒能打上果嶺。」對於第二回合的進攻策略，蘇帕奇婭透露她在東華球場打過很多次，「其實也沒有特別計劃，一切就看風勢大小決定是否要採取積極的進攻策略。」 2015 年台巡賽建大輪胎盃冠軍得主梁宜羚則表示，今天她的開球狀況很理想，推桿也算得心應手，全天只用了25推。梁宜羚透露今天球場風不小，第二度與她配合的桿弟、也是她國立體育學院學長幫了不少忙。2013年加入TLPGA的梁宜羚迄今雖然只拿下一場冠軍，但近況不錯，上個月才在2018 法國巴黎銀行財富管理TLPGA傳承賽拿下並列第二的好成績。對於後兩回合，梁宜羚表示自己會以平常心看待。 王莉甯則表示她的擊球球路彈道原本就比較低，雖然比較不怕風，「但開球距離不算遠，且前九洞一直打進長草，第二桿打上果嶺常常太大、打過頭，因此前九洞一直在救par，後九洞才找回感覺，距離才抓得比較準。」王莉甯在第十五洞推進30呎的長推桿賺進博蒂後士氣大振，接下來在最後兩洞連續射下小鳥，一舉衝上領先榜。 我國老將呂雅惠與程思嘉與林子麒第一回合都擊出70桿，與兩位泰國選手薩娜朋(Saraporn Chamchoi)及龐帕卡(Punpaka Phuntumabamrung)，暫時並列第六。上週才在台南公開賽擊出驚人62桿成績的呂雅惠，今天則繳出71桿，暫時與四位選手並列第十一。業餘小將侯羽薔今天則擊出平標準桿72桿，她說：「今天鐵桿不是非常滿意，精準度不夠好，計算距離與方向有點失誤。」   比賽明天將在東華球場進行第二回合比賽，主辦單位在完成36洞賽事後將取成績最佳的前50名選手(含同桿)，晉級週五的最後一輪決賽。明天第二回合比賽將從上午7點開始開球，領先組李旻、蘇帕奇婭與王莉甯預計上午9:34從第一洞出發。   主辦單位表示這場比賽賽事期間將不收門票，歡迎球迷踴躍前往東華球場為喜愛的球員加油打氣。為了鼓勵觀眾進場，主辦單位表示球迷只要在比賽期間前往東華球場並在台灣大哥大或TLPGA臉書粉絲團按讚，即可於球場會館服務台兌換抽獎券，參加「現場觀賽抽好禮」抽獎活動，獎品包括高雄君鴻酒店住宿券、ZIV太陽眼鏡、TLPGA限量球帽等好禮。這場賽事的精彩片段預計12月底於Eleven Sports和影音串流服務平台myVideo播出。

金馬影展今年首度與全球虛擬實境創新科技業者HTC VIVE合作，推出VR電影「5x1」，並邀請大導演李安、侯孝賢、廖慶松監製等人搶先觀賞體驗，希望透過金馬影展加持，為VR電影帶來更多創新的可能性。#央廣記者鄭翔云、江昭倫報導#VR虛擬實境即將改變人類觀看世界的方式，而電影無疑是最佳合作夥伴之一。知名虛擬實境科技業者HTC VIVE今年與金馬電影學院合作，從歷屆獲國際影展肯定的學員中，組成李中、邱陽、陳勝吉、曾威量以及趙德胤等導演團隊，在侯孝賢、廖慶松監製帶領下，以罕見國際規格一次推出5部VR短片，備受矚目。15日首映會上，本屆金馬主席李安也受邀搶先觀看成果。李安表示，電影視覺效果永遠需要創新，VR就是一種新的嘗試，他自己也很期待未來的發展。侯孝賢也認為，VR電影顛覆傳統電影的拍攝方式，對拍攝者來說，一切都需要更真實才能展現能量。侯孝賢：『(原音)所有的想法必須要都要事前，就是你找到這個環境，然後你要怎麼表達，表達的內容，演員的狀態，他是什麼角色，他是應該怎麼樣，為什麼會在這個環境，意義才會出來，可能需要更真實啦！』「5x1」VR電影呈現了5位新生代導演如何看待VR與電影關係，有人透過封閉場景探索VR敘事結合傳統電影一鏡到底的手法，有人嘗試用戲中戲的方式，讓觀眾有360度臨場感。導演們認為，VR電影還在實驗階段，但對於創作者與觀眾都是挑戰。陳勝吉：『(原音)我覺得VR可能比較像是舞台劇跟電影的結合吧，因為它畢竟是一個開放的空間來拍攝，我指拍攝過程，我覺得觀影的話，它跟傳統電影不一樣，因為看的方式，這個轉來轉去，你要去發現，你要去探索，可是傳統電影我們坐著看就好。』由於VR電影「5x1」的五位導演分別來自台灣、中國大陸、新加坡與馬來西亞，演員組合也相當國際化，含括台灣、泰國、馬來西亞、印尼，甚至連著名法國行為藝術家奧利維耶·德・薩加贊(Olivier De Sagazan)也參與演出，豐富VR電影的可能性。原始連結

中國時報【譚宇哲╱新北報導】中和瑞齡據點日前舉辦雙和區「共照牽手 失智據點活力秀」，由超萌治療犬「哈媚」帶來才藝表演，「哈媚」毛色雪白、圓滾滾的毛型看起來就像一團雪花球，模樣相當可愛，在動物輔助治療師指令下，乖巧的哈媚與失智長輩開心互動，萌度破表，讓爺奶們笑得合不攏嘴。中和瑞齡據點負責人夏安婷，身兼職能治療師和動物輔助治療師，她表示，中和瑞齡據點主要服務的對象是失智長輩跟家屬，今年與台灣動物輔助治療發展協會合作，接受衛福部長照司的預防及延緩失能的「人犬一家親」12周動物輔助治療計畫。透過動輔師設定服務目標、設計活動、動輔員會帶領經過檢定合格的治療犬接觸失智長輩，治療犬有尋求人注意的慾望，可激發失智長輩的付出與回饋的需求，願意接受更多的挑戰，而與失智長輩間非口語的正向互動、撫觸，也能讓長輩感受安定、溫暖，家屬也在治療犬的撫慰下暫時紓解照顧壓力。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強表示，日漸普遍的失智症非藥物療法「綠色照護」（green care），是結合運用動物或植物等自然元素、場景，藉由人與自然事物互動的歷程來療癒身心，動物輔助治療因具有主動性，所以更能夠在建立社交互動，以達到情緒緩解及提升生活品質等目的。更多寵物趣事請看翻爆APP

【早安健康編輯部】吃太好、運動少、肥胖盛行，糖尿病悄悄上門，根據統計，全球每8秒有1人死於糖尿病，台灣65歲以上盛行率高達29.9%，糖尿病患突破230萬人，每年以2.5萬人快速增加，顯見糖尿病不容忽視，已經成為席捲全球的流行病。 面對逐年攀升的糖尿病人口，需要有更有效、更精準的預防對策，永越健康管理中心推動「糖尿病精準預防」，運用胰島素阻抗檢測規劃跨領域醫療專業整合的「增肌減脂個人療程」，把握糖尿病黃金預防期。永越健康管理中心院長董政達指出，結合生活型態的治療方式「精準預防」，已是全球預防醫學的新趨勢。 永越健康管理中心健康促進部主任賴思佳醫師表示，糖尿病不只是遺傳，也和飲食、運動及生活習慣息息相關，研究證明，生活型態治療可降低約6成糖尿病風險，根據（DPP）研究發現，透過積極減重及運動，可將糖尿病風險降低58％，60歲以上更可達71％，2016年美國疾病管制中心（CDC）已正式將生活型態治療納入醫療保險。 然而，每年有6－22％糖尿病前期患者進展到糖尿病，在前期因為沒有明顯症狀而不自知，永越健康管理中心新陳代謝科醫師馬文雅提醒，若錯失黃金預防期，等到確診，胰島細胞功能可能已不及二分之一，而現今醫學證實，糖尿病前期可以透過胰島素阻抗指數來精準篩檢評估，把握黃金預防期。 永越健康管理中心以累積十四年健檢數據，解析深層身體密碼，藉由監控「胰島素阻抗指數」，以利更早偵測出糖尿病風險因子。自今年起，在健檢項目中即增加「胰島素阻抗指數」檢測，經分析4833筆健檢（2018年1－6月止）的資料發現：胰島素阻抗指數異常者（HOMA-IR≥2）中，糖尿病患高達87％，糖尿病前期者達55％，血糖正常則有21％；也就是說，即便血糖正常者中，約五分之一也有糖尿病的風險。 「糖尿病可以被預防的，至少可延後長達15年！」馬文雅醫師指出，多數糖尿病前期患者有胰島素阻抗情況，主因就是過多的脂肪，尤其是內臟脂肪、體脂高及脂肪肝，若未採取預防行動，15年後高達6成演變成糖尿病，而改善胰島素阻抗最有效的方式就是「增肌減脂」，透過前期定期檢測、飲食調整、減重和運動治療，增肌減脂改變身體組成，改善血糖代謝能力，延長胰島細胞使用年限，精準預防糖尿病。 糖尿病精準預防8大招，及早預防延緩老化 永越健康管理中心的「增肌減脂客製化療程」針對血糖偏高、胰島素阻抗、隱藏性肥胖、體重超重、肌力衰弱之銀髮族、肌少症等族群，推出個人醫療處方服務，從個人生活習慣及健康需求出發，量身訂製個人醫療處方，以團隊治療方式，提供醫師及營養師個別諮詢、儀器精密檢測、私人教練運動指導，精準預防疾病發生的可能。 【延伸閱讀】