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為了備戰「2018台日交流對抗賽」，中華代表隊於今(6)日抵達福岡巨蛋進行賽前練習，並於練習後與日本武士隊（SAMURAI JAPAN）進行賽前記者會。黃甘霖總教練於記者會上表示，希望延續上次在福岡贏球的氣勢，全力以赴，想盡辦法打一場讓人感動的比賽。中華代表隊選手中，有許多的年輕好手都是首度參與台日交流對抗賽，其中包括本季表現亮眼的10勝投手施子謙，他表示福岡巨蛋場地非常好，有機會在這樣的場地打球感到興奮，也非常開心可以跟其他球隊的選手一起併肩作戰。至於之前有參加過福岡交流賽的陳禹勳則是說，雖然福岡巨蛋球場非常完善，但台灣選手都在室外打球，對於室內球場的適應度就非常重要。在練球後，兩隊的賽前記者會緊接著登場，中華代表隊總教練黃甘霖、日本武士隊總教練稻葉篤紀，以及兩隊選手代表陳俊秀、甲斐拓也首度在賽前聚首一堂。黃甘霖總教練在記者會上表示：「選手們的狀態都很好，這次代表台灣出賽，一定要贏。」記者會上，兩隊總教練也公布了明天的先發投手，分別為中華代表隊江辰晏，以及日本武士隊笠原祥太郎。「2018台日交流對抗賽」將於台灣時間明(7)日下午5時15分開打，無法前往福岡巨蛋現場，為中華代表隊應援的球迷朋友，可透過MOD愛爾達電視台、FOX體育台、myVideo及CPBLTV等頻道，為選手們加油。

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】網壇史詩大戰再度上演！巴黎大師賽準決賽由「喬帥」喬科維奇大戰「費爸」費德勒，雙方惡戰3小時，把把打滿，喬帥靠著末盤的搶七打出優勢，儘管費爸想力挽狂瀾、連救2次賽點，最終喬帥仍以7:6、5:7、7:6擊敗老對手，挺進4日深夜的決賽，將面對俄國非種子新秀卡查諾夫。根據《英國廣播公司》報導，因蠻牛納達爾退賽，喬帥賽前就確定重登世界排名第一，但此戰他對瑞士特快車絲毫不讓，開局雙王合演「相互保發」的精采好戲，將局數（6:6）帶入搶七大戰，喬帥把握費爸關鍵時刻的非受迫性失誤，搶下首盤。雖然第2盤被費爸以較多的ACE球拿下，但喬帥在關鍵盤的搶七中，連逼5次賽點，雖然費爸盡力連守2次賽點，最終仍將末盤讓給喬帥，讓「準球王」喬科維奇寫下近期大型賽事的22連勝，喬帥也在2人的47次巔峰對決中拿下第25勝，也是近期雙方相遇的4連勝。另外，根據《衛報》報導，賽後不論勝方與敗方都異口同聲指出，這次的3小時史詩大戰是雙方最好的一戰。費爸說，「喬科維奇開局就火力全開，並全力保護自己的發球局。」說明喬帥很想延續連勝，並挑戰蠻牛寫下的33連勝紀錄。喬帥則讚美費爸的穩定性與反應能力，除了讓他一直拿不下賽點以外，更打出震驚網壇的「瞬間反拍」，雙方在一次底線對抽時，喬帥先打出誘惑性十足的正拍，更剛好擊中網邊而產生不規則折射，費爸於身體失去重心之際，竟能瞬間打出反拍回擊，讓原本預期得分的喬帥愣在當場，這球賽後也引起網壇球評的廣議與好評。此外，喬科維奇挺進冠軍賽的對手將是俄國22歲年輕好手卡查諾夫，雙方4日深夜展開角逐，爭奪巴黎大師賽的最後冠軍。

水里商工船艇隊在11月3日起一連3天，參加高雄蓮池潭2018年城市盃國際龍舟錦標賽，本賽事共有15個國家217隊4,340人參賽，分別有美國、菲律賓、香港等國家地區派出陣容龐大的隊伍爭奪冠軍榮耀。2018年城市盃龍舟賽，除競技龍舟項目，也首度加入廣受歡迎的傳統龍舟。競賽項目計有大型競技龍舟500公尺直道賽、小型競技龍舟500公尺直道賽、傳統龍舟500公尺直道賽、小型競技龍舟200公尺直道賽、小型傳統龍舟200公尺直道賽和立式划槳項目，各競賽項目競爭激烈。在高雄蓮池潭舉辦的2018年城市盃國際龍舟錦標賽比賽情景。水里商工船艇隊10月底甫從香港參加40屆國際賽艇錦標賽回來，在倉促的時間下組成龍舟隊。由徐文法校長領軍，彭坤郎組長及江文嘉老師所指導的30幾位體育班划船選手，參加12人組的小龍舟，分別為競技龍舟及傳統龍舟五個分組項目競賽，共榮獲2金2銀1銅的佳績，證明這都是平日辛勤努力訓練的累積成果，消息傳回學校，全校師生皆歡欣鼓舞，並引以為榮！水里商工船艇隊大合照。該校奪得2018年城市盃國際龍舟賽分項成績如下：1.男女混合競速小龍500公尺學生組冠軍、2.男女混合競速小龍500公尺公開組冠軍、3.男女混合傳統小龍500公尺公開組亞軍、4.男女混合競速小龍200公尺學生組亞軍、5.男女混合傳統小龍200公尺公開組殿軍。更多新聞推薦● 流感季將臨 已現2例流感併發重症死亡病例

前總統馬英九傍晚出動，來幫自家台北市長候選人丁守中掃夜市，人氣很旺，不過晚間北市國中家長聯合總會也舉辦感恩餐會，榮譽總會長許孝仁曾經力挺連勝文，被視為立場「深藍」，但晚上出席的卻只有台北市長柯文哲，不見丁守中！歌曲《挪威的森林》：「讓我將你心兒摘下，試著將它慢慢融化。」高歌一曲，唱伍佰《挪威的森林》，好像有點落漆，那唱回這首《堅持》好了！歌曲《堅持》：「堅定的心伴阮向前走，請你會記著阮的名。」表情超投入，果真有在練喔！而站在柯文哲旁邊的，就是北市國中家長聯合會的榮譽總會長許孝仁，上一屆市長選舉挺連勝文，立場被認為是「深藍」，不過在這場感恩晚會裡，卻只邀了柯文哲，不見自家人丁守中，難道是「被漂白」了嗎？北市國中家長聯合會榮譽總會長許孝仁vs.記者：「沒有什麼我變白啦！或者是我投向柯市長，完全沒有，我們只是針對餐會從頭到尾都只有邀柯市長，其他都沒有邀，我們開過會。(你不怕丁守中吃味嗎？)，不會啦！」記者：「市長這樣是拔樁成功了嗎？人家挺藍的耶！而且只有邀你一個人耶！」又擺出無奈表情，這是被下令「不能多說」嗎？不過人家丁守中沒在怕耶！因為早就已經講好了啦！國民黨台北市長候選人丁守中：「不會去！他們下次會替我再辦一次！」老神在在，傍晚前總統馬英九，也陪掃夜市，民眾要求拍照，卡在兩人中間！情緒超嗨，跟馬英九握完手，丁守中悄悄手也伸出來了，卻沒得到回應，趕緊再往別處揮啊揮。藍白最後拚搏，搶拉各自優勢！2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導中央執政讓人失望 林濁水：蔡英文別再南下輔選 「友柯牌」搶票 配票名單網路散布 幫姚文智是為了報恩？ 姚人多：感謝他改變高雄

孩子需要的是「舞台」，在傳統的學制中，知識學習型的孩子容易找到被肯定的成就感，但知識學習落後的學生呢？該如何挖掘他們的長才？偏鄉學校的師長，運用「戶外探索學習」這方法，讓知識學習成就不高的學生，透過探索、自己做，找到屬於自己的自信，相信自己有能力克服人生中遇到的任何難關，甚至讓行為偏差的學生，對學習、對任務產生高度責任感，「忙到沒有時間打架、遲到」！臺南市左鎮國中校長蔡宜興分享，左鎮國中學生人數大約55人，是偏鄉小校，但也讓學校老師得以推動細緻的戶外教育，包括登山、單車，學校並參加了創意力的戶外教育論壇。他說，戶外探索教育對偏鄉學生最大的幫助是，學校有許多學生在知識型學習像國、英、數等學科，學習挫敗感很深，對學習也沒有熱情。學校透過戶外探索教育，從課程規畫、體能訓練、到實際投入大自然洗禮，讓學生驗證自己的能力，找回成就感，也幫他們將學習的熱情與主動性找了回來！蔡宜興笑說，像要登山前，學生必須查許多資料做報告，像是高山的動植物、觀星、高山的安全自救等，也必須學習和同學協調，學校的電腦教室使用率提高，學生還忙到沒時間打架！登頂的成功經驗，更讓孩子們更相信自己的能力，相信自己「雖然慢，但一定會到」！像是學校有面攀岩牆，曾經有個孩子一開始攀岩時，全身發抖，經過了9個月的練習，最後攀頂成功，不只學生，老師與他這位校長都非常感動，他們深信只要給孩子時間，真的「就算慢，但一定會到」。蔡宜興說，幫助學生找回自信，也反應在孩子的知識學習上，之前學校訓練孩子使用空拍機，學生跑來告訴他英文說明書看不懂，蔡宜興反問他「你怎麼可以告訴我你沒有辦法呢？」學生鼻子摸摸，回去看英文說明書、找資料，沒想到摸一摸也看懂了，這孩子後來英文及格，也領悟了「凡事只要願意投入，狀況就會一點一點改善」。蔡宜興更舉例，有個剛畢業的學生，在之前兩所學校都中輟，轉來左鎮時，他也擔心他中輟，每天上學很多時候還要靠同學打電話叫他起床，學校的單車課程，蔡宜興賦予他擔任器材組組長，所有的單車器材都由他管理，還要教學弟妹使用、準備，這項任務不僅讓原本話少的他話變多了、變流暢了，甚至再也不遲到了，「怎麼有時間遲到？忙得必須趕快到學校準備！」任務的賦予，讓中輟孩子成了願意為學校付出、有責任感的學長！蔡宜興說，戶外探索教育最珍貴的地方在於，它讓教育工作者看到孩子質性的改變，只要師長們願意花時間等待！

工商時報【文╱林宜蓁】因為對古典音樂的愛好及熱忱，每年都會固定舉辦公演的「奇岩室內樂團」，日前在台北東吳大學松怡廳，以「璀璨萊茵」為主題舉行年度盛宴。明年即將跨入第20年，在汎德永業汽車（股）公司、財團法人崇友文教基金會、佳格食品、愛藤學院等企業的長期熱心贊助下，今年參與演出團員大幅成長。團長周韶年表示，奇岩團員組合來自社會各個階層，他們因為對於古典音樂有夢聚集一起。由於今年參與團員眾多，85人編制，讓今年的壓軸曲目舒曼創作的「萊茵交響曲」表現更為壯闊，而羅西尼著作「威廉泰爾．序曲」呈現，則是挑動在場每位聽眾的心，讓大家聽得是如癡如醉。對於奇岩即將到來的20歲生日，樂團也已經規劃好一系列的慶祝活動。包括靜態回顧展，自明年2月，共為期2個月，在北市大安區小巴黎人麵包製作所展出，及首場巡迴表演，4月26日在台北松菸誠品表演廳的「創團20週年音樂會」。其中，以明年3月31日在台北松菸誠品表演廳的這場名為「奇蹟一本松∼希望音樂會」的四重奏表演最為特別，演奏家們將用2011年發生在日本的311海嘯，日本製琴師所撿拾的漂流木製成的小提琴演出，藉此提醒大家對於大自然力量的省思，演出收入部分也將捐給國際紅十字會。

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】嘉義與「管爺」有何干？嘉義市議會10月4日通過臨時動議，不分黨派過半數議員連署支持「學術自主，籲中央盡速聘任台大校長」的提案，成為全台第一個通過大學自主的議會。位在地方的嘉義市議會與管中閔並無淵源，為何會超越黨派，共同關注教育部的「卡管案」？受訪議員說：「只為依法行政！」教育部已於10月30日回函嘉義市議會，文中重申，依大學法第9條規定，「新任公立大學校長之產生，....，經公開徵求程序遴選後，由教育部或所屬地方政府聘任之」。並強調，教育部對國立大學校長遴選作業是依憲法第162條、大學法第1條，進行適法性監督。換言之，教育部並無意回應嘉義市議會的要求。「不是挺管，而是挺民主！」嘉義市議會秘書長李佩玲表示，嘉義市議會自詡為台灣的民主聖地，因為會內的生態很特別，最大黨就是「無黨籍」，加上議員們就事論事，各黨派壁壘分明的情形並不嚴重。不管執政的是民進黨或國民黨，會內同黨籍議員大多不會護航，該刪的預算就會刪。李佩玲強調，教育部插手台大校長遴選是「政治干涉學術自由」，也是對於民主法治的破壞。李佩玲表示，「挺大學自治也是挺地方自治」，議會有感內政部常伸手干預地方，壓抑了嘉義市的動能與自主。因為面對同樣的「非民主」邏輯，所以議員們對於台大校長爭議特別關注，並同聲一氣。嘉義市無黨籍議員廖天隆、黃秋澤也都表示認同「依法行政」、「學術自由」的理念，雖然對於管中閔並不了解，但是基於「法治」原則，仍參加連署。兩人也說，會議內不分黨派感情融洽，此次動議藍綠皆有參與。然而，受訪者中出現了不同的聲音。無黨籍議員蔡永泉表示，「卡管」是中央的事，地方不應該越權插手。他認為這次的議案是蕭淑麗議長的個人意見。連署能夠過半，主要有賴會內同仁的「友情贊助」，很多議員不明究理，只是基於同事的情誼和禮貌，幫忙簽下連署。民進黨議員蔡文旭更進一步指出，蕭淑麗議長提案支持學術自由別有用心。首先，由於蕭淑麗是無黨籍市長候選人，造勢資源有限，她想藉由管中閔事件拉抬自己選舉的聲勢。其次，蕭淑麗想邀請管中閔來嘉義市演講，必先送上一份「小禮物」，這個支持案，就是她所備下的禮數。第三，蕭淑麗提案的連署中並沒有提到管中閔，只有要求大學自治，卻在事後的新聞稿中加上管中閔的名字。蔡文旭認為，蕭淑麗利用了議會同仁的善意耍了點小動作。連署內容與新聞稿的差異，令一些參與連署的民進黨議員難堪，例如議員王美惠在簽名連署後，多次表明她支持的是「大學自治」，卻不認同管中閔當校長。祕書長李佩玲對於此事回應，連署書中有提到「台大校長」，台大校長是誰大家不言而明，不必多提。至於造成民進黨同仁的壓力，李佩玲表示，她理解王美惠必會承來自黨團的壓力，但是王美惠並沒有撤簽連署，蔡文旭的言論是他人之口，不能代表本人（王美惠）的意見。

第55屆金馬獎今（17）晚於國父紀念館舉行頒獎典禮，主演《幸福城市》的丁寧拿下最佳女配角獎。丁寧性感深V走紅毯。（圖／攝影甘岱民）丁寧表示，「一個演員要站在這邊，需要得到多少人的幫助」，感謝所有幫助過我的人、家人、先生， 並特別感謝導演何蔚庭對她的信任，還有對作品的堅持，把她一步步推向這裡。丁寧並在頒獎台上，為性別平權發聲，表示要把這個獎，獻給所有的同志，因為他們的愛，也是支持她走向這裡的一部分，這個世界要改變，需要有愛，並高呼「愛最大」。而後受訪時，她更熱情跟先生在台上擁吻。丁寧而後受訪時，熱情地跟先生在台上擁吻。（甘岱民攝）過去感嘆自己沒有代表作的丁寧，受訪時卻也談到，有代表作不一定是好事，接下來的戲就很重要，她舉例像李鴻其，《醉，生夢死》一名驚人後，就推掉很多劇本，她更透露，自己手上現在也有很多劇本，都是演性格突出的角色，但若要她演出像黃嘉千在《老大人》那樣的角色，就很困難。她也提到，自己其實本來，都不敢看最佳女配角獎入圍者的影片，「我想好好過日子！」今年48歲的丁寧生於彰化二林，畢業於台灣體專，第一份工作是做演唱會執行助理，卻在辦過伍佰的演唱會後，受到鼓舞，決定踏入演藝圈。初入演藝圈，丁寧走得並不順遂，早年只能在綜藝圈遊走，或當模特兒拍廣告，也拍過寫真集，卻讓她從此被貼上「性感女星」的標籤。有次因緣際會，客串女傭角色，儘管只有一句台詞，卻讓她受到導演稱讚，也讓丁寧體悟到，自己真的想當演員，自稱喜歡試鏡的她，什麼角色都努力嘗試，演了20多年卻不順遂，還曾被導演狠罵是「連走路都不會的豬」。（推薦閱讀：《幸福城市》拍攝過程艱辛 丁寧：我沒辦法再來第二次，太痛苦！）自稱喜歡試鏡的丁寧，什麼角色都努力嘗試。（金馬執委會提供）最初看到《幸福城市》的劇本時，丁寧還曾笑稱，是導演何蔚庭認識的演員不夠多，才找上她，卻也覺得，這個角色非她不可：一向敬業的丁寧，過去拍片即便等待時間再長，也決不帶手機進片場，就是出於對演戲的尊重，熬了20多年，如今王姐一角，不僅得到好萊塢三大電影媒體（Hollywood reporter、Screen international、VARIETY）盛讚，更風光擊敗惠英紅、許晴等勁敵，搶下最佳女配角，丁寧的努力，終於苦盡甘來。相關報導● 金馬點將》專訪《幸福城市》導演何蔚庭：我在哪裡都沒有歸屬感，都像局外人● 金馬點將》專訪何蔚庭番外篇：如果拍成銀翼殺手，後面誰要看？金馬獎落誰家王力宏神級開場網驚呼：根本馬英九最佳新演員《鍾家駿／只有大海知道》奪下幸福路上、當一個人獲最佳動畫長短片丁寧首奪女配 網友尖叫「金馬太公平了」洪金寶與鄧超如老大 角頭站兩排恭迎

【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】故宮博物院全力朝年輕化蛻變！繼「嘻哈故宮」活動之後，6日舉辦「故宮young起來！」首映會。20所高中生代表，在現場隨著動感十足的音樂重現影片內青春舞蹈。故宮副院長李靜慧表示，希望透過年輕學子們的青春活力的舞蹈，讓故宮展現年輕化的蛻變。故宮原有「青少年文化大使培力計畫」，每年選出高中生擔任青少年文化大使，鼓勵青少年發揮創意，將導覽與時下動漫、Cosplay、直播等主題結合。並藉由暑期擔任導覽的機會，接觸與瞭解館中珍貴文物。這次「故宮young起來！」則是故宮首次讓高中生在故宮內熱舞的創新突破，透過「北區高中20校聯合迎新舞展」聯合舞團，包含建國中學、北一女中、景美女中、政大附中、中山女高、成功高中、師大附中、大同高中、永春高中、南湖高中等校共150名學生。影片以輕快且節奏感十足的音樂為配樂，舞蹈更是風格多變，不論是帥氣的地板動作、俏皮可愛的性感舞步又或是青春洋溢無厘頭一應俱全，並透過空拍故宮周圍展現其自然與文化相融之美景。讓刻板印象中嚴肅、傳統的故宮，透過與學生青春活力的碰撞，及音樂、舞蹈、影像等元素，吸引更多年輕族群。李靜慧表示，當時還有許多不同版本的提案，但導演吳紀文認為，如果跟高中生說，能到展間跳舞，他們一定會願意參加，因此開始思考文物展間是否有跳舞的可能性。討論過程中，各單位都提出對於安全的顧慮，最終才確認在入口大廳、翠玉白菜、青銅鎏金坐佛三尊像、廣場等地拍攝。

中天綜合台週六晚上8點播出大型音樂挑戰節目《天籟之戰2》，賽制由素人歌手選擇想要挑戰的唱將，並且挑選曲目PK，然後由觀眾投票選出最終獲勝者，天籟唱將陣容有費玉清、莫文蔚、華晨宇、楊坤、張杰。賽季已經進行一半，明晚 (11/17) 節目楊坤休戰，由尚未贏得首勝的莫文蔚出戰，她為此卯足全力，脫了高跟鞋，甚至爬上鋼琴，讓眾人看得如癡如醉，果真順利拿下第一個勝利。華晨宇則是為了配合應戰歌曲〈代號魂斗羅〉，特別找費玉清及楊坤一起挑戰電玩「魂斗羅」，費玉清搞不清楚玩法，還一度錯認自己的角色，指著螢幕說：「我在翻跟斗，好厲害。」華晨宇笑回：「費叔叔～那個人 (翻跟斗的電玩角色) 不是你！」逗得大家哈哈大笑。明晚將出席本屆金馬獎典禮的莫文蔚，暌違11年三度登上金馬舞台壓軸演出，歌唱實力當然無庸置疑；沒想到在《天籟之戰2》節目，從首集到第5集卻接連挑戰失敗，第6集莫文蔚應戰的歌曲是〈有一個姑娘〉。為了改編這首耳熟能詳的戲劇插曲，她絞盡腦汁，將原本輕快的旋律融合自己的歌曲〈陰天〉元素，呈現慵懶又性感的莫式唱腔，一字一句悠悠唱來，情緒十分投入的她甚至半躺在鋼琴上，舉手投足散發的性感，讓許多歌迷忍不住張著嘴巴聽歌，口水都流出來了⋯演唱一結束，主持人立刻笑說：「受不了！看不夠！吃不消！」莫文蔚笑回：「每次演唱會唱〈陰天〉這首歌時，都會不知不覺爬到鋼琴上，我的鋼琴是用來爬的，不是用來彈的。」笑翻全場。華晨宇改編網路洗腦神曲〈我的滑板鞋2016〉，在台灣造成熱搜話題，他在本集抽到〈代號魂斗羅〉(魂斗羅街機射擊遊戲配樂)，要將電玩配樂改造成一首完整歌曲，華晨宇為此下足工夫，還找來懷舊的紅白遊戲機，邀請費玉清及楊坤一起挑戰，希望從中找到創作靈感。沒想到玩沒幾分鐘，費玉清、楊坤兩位唱將全被打趴，華晨宇無奈大笑：「才第一關，我給你們30條命全沒了！」楊坤笑回：「你給我們200條命都不夠！」費玉清則說：「剛開始華晨宇找我去他房間說要玩魂斗羅，我心想這是甜的還鹹的？到他房間一看才知道是個遊戲。」華晨宇最後將配樂重新譜曲創作，改編成搖滾風格，令全場觀眾驚豔，順利贏得勝利。本集更多精彩內容，請鎖定週六 (11/17) 晚間8點，中天綜合台36頻道《天籟之戰2》準時開「唱」！

本週KKBOX週榜冠軍終於易主，稱王一個月的李榮浩風光退位、由話題陸綜《中國新說唱》的艾熱、李佳隆合作的〈星球墜落〉奪冠，愛熱是今年總冠軍聲勢大起、李佳隆也是極受歡迎的參賽選手，兩人合體迅速衝上榜首。〈星球墜落〉而另一位《中國新說唱》的選手王以太，則是憑著〈目不轉睛〉站上第4名，雖然節目已經比賽結束，但熱度至今未退，也打造出不少華語歌壇新星。〈目不轉睛〉不只新秀爭出頭，老將也努力固守基本盤，李榮浩本週雖然退位冠軍，仍有3首新歌盤踞前20名，定期推出單曲的鄧紫棋，除了〈那一夜〉仍強勢佔據第3名，還有〈毒蘋果〉一曲空降第6，鄧紫棋可說是今年進榜最多首、累積進榜週數最久的佼佼者。〈那一夜〉〈毒蘋果〉本週也有不少女將端出精采成績，來自內地的創作新人王笠人的〈你是答案〉，搭上話題戲劇強勢放送，順利登上第7名。新加坡女聲文慧如的〈走走〉也秒佔第11名。台灣代表閻奕格則是演唱電視劇插曲〈欲言又止〉拿下第14名，不妨聽聽來自3個城市不同女聲的實力。〈你是答案〉〈走走〉〈欲言又止〉除了鄧紫棋跟李榮浩，本週還有另一位不只1首歌曲進榜的聲音，就是被封為「女版方大同」的吳卓源，她的〈萬年〉持續在榜單中，另一首〈Gameboy〉又站上第18名，這位來自澳洲的音樂才女實力不容小覷。〈萬年〉〈Gameboy〉而榜中還有一位讓人眼睛一亮的，就是大陸女歌手于文文，今年初憑著〈體面〉一曲紅翻天，如今又推出新作品，〈奉陪〉剛曝光就拿下第15名，下週于文文將來台為新專輯宣傳，將會讓更多台灣歌迷認識她的才華。〈奉陪〉更多鏡週刊報導【KKBOX週榜】容祖兒、A-Lin天后發威 進榜新歌竟然還有柯市長！【KKBOX週榜】李榮浩登頂強佔5席 陳立農、張藝興展鮮肉魅力【KKBOX週榜】這些唱片新人背景超硬 吳青峰、黃奕儒、孟耿如強勢來襲

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名42歲的上班族是「低頭族」，上班下班都低頭。2個月前開始出現頸部痠麻痛，除了找國術館推拿外，還找盡各種民俗療法治膏肓痛，包括針灸、拔罐等，推拿時候很痛，回家以後更痛、更麻，麻的感覺延伸至肩膀與手臂。找國術館推拿，師父告訴她是膏肓出問題，她聯想到成語「病入膏肓」，擔心僅脖子痠麻痛竟有生命危險。後來趕緊到醫院看診，醫生初步評估發現是頸部肌筋膜太緊繃。原來俗稱「膏肓」其實是中醫師說法，是位於肩胛骨內側的穴道。先接受熱敷和經皮電刺激儀器放鬆頸部附近的肌肉，再以雷射修復推拿時可能導致發炎的軟組織。幸好經過物理治療放鬆頸部附近肌肉，2周後麻感緩和很多。人人低頭族 肌筋膜發炎成文明病活力得中山脊椎外科醫院復健室蔡雯萱物理治療師表示，姿勢不正確造成肌筋膜發炎，因長期處於不正確姿勢，導致頸椎勞損、錯位及變形，時間久會引起肌肉僵硬、繃緊，頸肩臂不舒服、肩背酸痛、手累、手麻，不能用力或工作時容易疲勞，甚至感覺頭痛、眩暈。肌筋膜發炎可說是現代人文明病，尤其人手一台手機，長期處於低頭狀態，久而久之頸部即有痠痛感。和職業也有關，以文書處理人員為主。就如同上述患者，除了上班低頭外，下班後回家就滑手機。選舉快到了，更輪流盯著各政論節目看，直到上床睡覺。2招運動放鬆及訓練 防神經受壓迫由於大多數的人都會認為只是上班累導致肌肉痠痛，常未正視膏肓痛的問題。若一直遲遲不處理，反而會延伸出更多併發症，例如椎間變窄、頸椎骨質增生（俗稱骨刺），也可能引起頸脊髓或頸的神經根受壓迫。蔡雯萱物理治療師傳授2招預防「膏肓痛」的運動，平時在家就可多做，藉由放鬆與訓練運動以預防「病入膏肓」：1） 牽拉背肌／找個椅子或牆壁手勾著，膝蓋微彎、雙腳與肩同寬，身體往前牽拉直到緊繃，每回停留10－15秒，每日至少3回，可牽拉背部肌肉，達到放鬆背部肌肉目的。2） 肩胛內側肌群／採站姿或坐姿均可，縮下巴，肩膀外展、手肘成 90度往肩胛後縮，每回停留15秒，每日至少3回，藉由訓練肩胛肌群，使背部及頸部軟組織回復至正確位置。

APEC領袖代表張忠謀今天出席APEC企業領袖高峰會，相關官員表示，張忠謀於巴紐時間下午一時卅分左右，已與美國副總統彭斯在場邊進行雙邊會談。張忠謀今天出席亞太經合會（APEC）企業領袖高峰會，代表川普出席的美國副總統彭斯（Mike Pence）也到場與會，並在會中發表演說。相關官員指出，彭斯結束演說後，於下午一時卅分左右，在舉辦會議郵輪上的泳池旁與張忠謀會面。不過，官員未透露張忠謀與彭斯兩人討論內容。【中央社台北十七日電】台灣APEC領袖代表張忠謀今天與美國副總統彭斯（Mike Pence）在APEC場邊舉行會談。外交部在推特推文證實這場會談並表示，會談將強化促進包容性成長的區域連結。外交部隨後在官方推特上推文證實這場會談。推文表示，張忠謀與彭斯今天在莫士比港會面。雙方會談將強化有關促進包容性成長、數位發展的區域連結。去年APEC年會期間，當時的APEC領袖代表宋楚瑜也有與川普及時任美國國務卿提勒森（Rex Tillerson）在APEC企業領袖峰會場邊的會議室會面。【中央社台北十七日電】APEC領袖代表張忠謀今天與美國副總統彭斯在APEC場邊舉行會談。學者分析，這展現美國對台全力相挺，美國重視台灣的民主，也對台灣友好，是台美關係另一突破。對於這場台美雙邊會談，淡江大學國際事務與戰略研究所副教授黃介正今天指出，這表示美國對台灣民主、安全、繁榮的肯定，在兩岸經濟、軍事嚴重失衡的情況下，「美國對台灣給力」。他分析，彭斯這次到巴紐主要目的是闡述自由與開放的印太地區，彭斯在會議期間與包括台灣在內的周邊國家領袖、代表會晤，希望藉此爭取更多盟友，支持美國印太戰略的構想。台灣智庫執行委員賴怡忠觀察，張彭會展現台美關係穩固，以及美國對台承諾。他指出，美國不認為強化台美關係是要對中國強硬，而是把台美關係本身視為重要價值。

【早安健康／張承宇報導】明明不胖卻老是下半身水腫？買了一堆消水腫的道具，卻因為用不習慣，最後還是堆在角落生灰塵，身上的水腫也一點沒消？日本瑜珈老師建議，每天3分鐘的伸展動作，就能消除下半身水腫、幫助美腿，而且連腰痛也可能改善！ 不用買按摩機，定期動動腿就能消腫 日本知名瑜珈老師森和世表示，多數人的腿雖然不胖，卻可能因為水腫問題而看起來特別臃腫，許多人更會為了瘦腿購買按摩機，希望能夠讓水腫消退。不過，按摩機不但價格高昂，森和世更認為，比起機器按摩，自己養成正確的動腳習慣，才是改善下肢水腫的好方法。 對此，森和世建議可以進行簡單的坐姿伸展，幫助拉伸大小腿內側、促進血液流動，也能提高身體柔軟度。另外，坐著拉腳的動作也能鍛鍊體幹，幫助增進背肌及腹肌肌力、端正姿勢、改善腰痛，一天只要3分鐘，養成每天做的習慣，3周就可能感受到變化！ 日本早稻田大學運動科學學術院教授金岡恒治也認為，雖然鍛鍊體幹無法從根本解決腰痛，但透過強化背肌、橫腹肌等部位肌力，可望加強肌肉的支撐、穩固力量，讓腰部更加穩定，幫助減輕疼痛。 每天3分鐘改善姿勢消水腫，擁有美腿還能抗腰痛 注意 ．腰痛膝痛的人應視自身情況，在不會痛的範圍內做。 ．動作以能夠舒適伸展為主，不可勉強。 ．伸展時如果有銳痛感，可減少維持時間。 【延伸閱讀】

（中央社記者陳至中台北16日電）24日進行的公民投票，有兩案與性別平等教育有關。全國教師工會總聯合會（全教總）今天發出聲明，呼籲各界在討論相關議題時，不應醜化教師，曲解教師專業。全教總指出，最近網路流傳一部公投宣傳短片，內容為孩子提問，父母、老師間的對話穿插，凸顯性平教育議題。影片中刻意塑造教師冷漠、不和家長溝通、不顧學生需求，甚至是教學不當的形象，讓許多第一線老師不滿和心寒。全教總指出，這部影片有製造家長、教師對立的疑慮，「是一個很糟糕且不當的宣傳方式」，台灣是多元開放的社會，尊重各方的不同意見，但性別平等教育有其專業性，也屬於親師間可以互相討論的議題，各方團體應以理性方式表達訴求，不要拉老師當墊背、醜化教師專業。公投第11案和第15案都與性平教育相關，教育部昨天在性別平等教育全球資訊網新增「新聞稿與資訊澄清」專區，並製作3個懶人包影片，澄清外界對性平教材的誤解。教育部強調，「性別平等教育法」所定性別平等教育，目的是教導尊重多元性別差異，消除性別歧視，促進性別地位之實質平等。社會上流傳許多對於教科書及教材的錯誤或不實內容，造成社會各界對於實施性別平等教育的困擾。（編輯：陳怡璇）1071116

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）天氣逐漸轉涼，與親朋好友一同圍爐享用火鍋暖胃又暖心，但相較於一般飯菜搭配的傳統飲食，吃火鍋容易在歡愉的聚餐氛圍下，不自覺攝取過多熱量。而火鍋常使用的食材、配料及飲料亦處處隱含陷阱，如五花肉片、加工火鍋料及沙茶醬，也常搭配含糖飲料及甜點。吃到飽熱量爆表 跑83圈操場才消耗掉以去吃到飽可能吃到的份量估算，一餐可能攝取近2800大卡，約相當於10碗白飯的熱量，遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡，甚至超過整天的熱量需求。吃一頓約需跑83圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗。為了不要經歷一個冬天就讓身材走樣，民眾可善用「我的餐盤」口訣，透過控制飲食份量及選擇食材，讓自己吃得更健康。為了讓民眾更容易了解均衡飲食，國民健康署今年公布我的餐盤的圖像及口訣，建議民眾運用「我的餐盤」圖像比例及口訣：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，均衡攝取6大類食物。活用「我的餐盤」口訣 吃鍋6原則無負擔吃火鍋時，可以依據口訣中所提到的比例及份量換算概念，並運用「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量。國民健康署署長王英偉提供6原則教民眾活用「我的餐盤」口訣，讓您安心吃鍋也可以少負擔：1） 蔬菜要多吃／每餐的蔬菜量建議比您的1個拳頭再多一點，由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值特性，建議吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，富含的纖維素可幫助排便、維持腸道健康。2） 全穀雜糧吃適量／我的餐盤口訣中提到－「飯跟蔬菜一樣多」，每餐飯量建議比您的1個拳頭再多一點，但吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣全穀雜糧類食物，像南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，及麵、冬粉及米粉等。相較於飯類，這些常用食材因具有體積較大或煮熟後吸水體積膨脹程度較高特性，建議每餐總計可吃到約為您的2個拳頭大。3） 肉類選低脂不過量／建議所吃的豆魚蛋肉類食物份量總和，大小及厚度約為一個掌心大，並且選擇的優先順序以豆類及其製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、豬肉），並選擇脂肪含量較低的部位（如以里肌肉片取代五花肉片）。4） 以水果取代甜點／吃火鍋時經常選擇冰淇淋作為飯後的甜點，使已過量攝取的熱量雪上加霜，建議依照我的餐盤口訣－「每餐水果拳頭大」，以1個拳頭大小的水果取代甜點。5） 少油調味選天然／選擇火鍋湯頭時，建議以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可依照我的餐盤口訣，搭配1茶匙的堅果種子，如花生粉或芝麻粉。6） 少糖飲選乳品／含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生。建議飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，若欲進一步增添風味建議可以搭配乳品。不小心吃過量 其他餐減量、增加運動量若用餐時不小心吃過量，建議您其他餐次須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後多花點時間與親朋好友逛街散步，搭乘交通工具回家時可以提早幾站下車多走路，增加身體活動的機會，平時更是要保有多運動的好習慣，讓您享用大餐的同時仍保有好身材。

總獎金高達500萬元台幣、由台灣大哥大連續第二年冠名贊助的「2018年台灣大哥大女子公開賽」，今(14)日在新北市林口區東華球場正式點燃戰火，結果第一回合戰況激烈，領先榜多次上下洗盤，我國旅美好手李旻靠最後三洞連射兩隻小鳥強拉尾盤，最後繳出低於標準桿4桿的68桿，與泰國女將蘇帕奇婭(Supakchaya Pattaranakrueang)並轡領先群雌。 兩位台巡賽選手王莉甯與梁宜羚則雙雙以69桿作收，與泰國選手萍帕頌(Pimpadsorn  Sangkagaro)並列第三，一桿之差緊追在後。 上週才剛從美國返台的李旻今天一共抓下六記博蒂，只吞兩記柏忌，她說：「今天整體狀況還滿穩定的，球場風滿大，對所有選手而言都不好打，因此我刻意放慢自己的揮桿節奏。」李旻表示由於東華球場的果嶺速度與她之前在美國打比賽的果嶺不太一樣，因此賽前特別花了一點時間熟悉果嶺的速度，「今天推桿的感覺也很不錯。」 平常征戰LPGA美巡賽的李旻表示她上週返台後基本上都在調整時差，也沒有時間練球，只有來東華球場練習過一次加上昨天的職業業餘配對賽，因此對於球場並不算熟悉，今天能以68桿開出紅盤，她自己也很高興，「能回到台灣打球很開心，畢竟這是自己的家。」另一方面，今年成績表現平平的蘇帕奇婭，今天同樣靠6鳥、2柏忌擊出68桿，她說：「今天我的推桿手感很好，球也都有打上球道；今天吞下的兩記柏忌，都是因為鐵桿沒能打上果嶺。」對於第二回合的進攻策略，蘇帕奇婭透露她在東華球場打過很多次，「其實也沒有特別計劃，一切就看風勢大小決定是否要採取積極的進攻策略。」 2015 年台巡賽建大輪胎盃冠軍得主梁宜羚則表示，今天她的開球狀況很理想，推桿也算得心應手，全天只用了25推。梁宜羚透露今天球場風不小，第二度與她配合的桿弟、也是她國立體育學院學長幫了不少忙。2013年加入TLPGA的梁宜羚迄今雖然只拿下一場冠軍，但近況不錯，上個月才在2018 法國巴黎銀行財富管理TLPGA傳承賽拿下並列第二的好成績。對於後兩回合，梁宜羚表示自己會以平常心看待。 王莉甯則表示她的擊球球路彈道原本就比較低，雖然比較不怕風，「但開球距離不算遠，且前九洞一直打進長草，第二桿打上果嶺常常太大、打過頭，因此前九洞一直在救par，後九洞才找回感覺，距離才抓得比較準。」王莉甯在第十五洞推進30呎的長推桿賺進博蒂後士氣大振，接下來在最後兩洞連續射下小鳥，一舉衝上領先榜。 我國老將呂雅惠與程思嘉與林子麒第一回合都擊出70桿，與兩位泰國選手薩娜朋(Saraporn Chamchoi)及龐帕卡(Punpaka Phuntumabamrung)，暫時並列第六。上週才在台南公開賽擊出驚人62桿成績的呂雅惠，今天則繳出71桿，暫時與四位選手並列第十一。業餘小將侯羽薔今天則擊出平標準桿72桿，她說：「今天鐵桿不是非常滿意，精準度不夠好，計算距離與方向有點失誤。」   比賽明天將在東華球場進行第二回合比賽，主辦單位在完成36洞賽事後將取成績最佳的前50名選手(含同桿)，晉級週五的最後一輪決賽。明天第二回合比賽將從上午7點開始開球，領先組李旻、蘇帕奇婭與王莉甯預計上午9:34從第一洞出發。   主辦單位表示這場比賽賽事期間將不收門票，歡迎球迷踴躍前往東華球場為喜愛的球員加油打氣。為了鼓勵觀眾進場，主辦單位表示球迷只要在比賽期間前往東華球場並在台灣大哥大或TLPGA臉書粉絲團按讚，即可於球場會館服務台兌換抽獎券，參加「現場觀賽抽好禮」抽獎活動，獎品包括高雄君鴻酒店住宿券、ZIV太陽眼鏡、TLPGA限量球帽等好禮。這場賽事的精彩片段預計12月底於Eleven Sports和影音串流服務平台myVideo播出。

金馬影展今年首度與全球虛擬實境創新科技業者HTC VIVE合作，推出VR電影「5x1」，並邀請大導演李安、侯孝賢、廖慶松監製等人搶先觀賞體驗，希望透過金馬影展加持，為VR電影帶來更多創新的可能性。#央廣記者鄭翔云、江昭倫報導#VR虛擬實境即將改變人類觀看世界的方式，而電影無疑是最佳合作夥伴之一。知名虛擬實境科技業者HTC VIVE今年與金馬電影學院合作，從歷屆獲國際影展肯定的學員中，組成李中、邱陽、陳勝吉、曾威量以及趙德胤等導演團隊，在侯孝賢、廖慶松監製帶領下，以罕見國際規格一次推出5部VR短片，備受矚目。15日首映會上，本屆金馬主席李安也受邀搶先觀看成果。李安表示，電影視覺效果永遠需要創新，VR就是一種新的嘗試，他自己也很期待未來的發展。侯孝賢也認為，VR電影顛覆傳統電影的拍攝方式，對拍攝者來說，一切都需要更真實才能展現能量。侯孝賢：『(原音)所有的想法必須要都要事前，就是你找到這個環境，然後你要怎麼表達，表達的內容，演員的狀態，他是什麼角色，他是應該怎麼樣，為什麼會在這個環境，意義才會出來，可能需要更真實啦！』「5x1」VR電影呈現了5位新生代導演如何看待VR與電影關係，有人透過封閉場景探索VR敘事結合傳統電影一鏡到底的手法，有人嘗試用戲中戲的方式，讓觀眾有360度臨場感。導演們認為，VR電影還在實驗階段，但對於創作者與觀眾都是挑戰。陳勝吉：『(原音)我覺得VR可能比較像是舞台劇跟電影的結合吧，因為它畢竟是一個開放的空間來拍攝，我指拍攝過程，我覺得觀影的話，它跟傳統電影不一樣，因為看的方式，這個轉來轉去，你要去發現，你要去探索，可是傳統電影我們坐著看就好。』由於VR電影「5x1」的五位導演分別來自台灣、中國大陸、新加坡與馬來西亞，演員組合也相當國際化，含括台灣、泰國、馬來西亞、印尼，甚至連著名法國行為藝術家奧利維耶·德・薩加贊(Olivier De Sagazan)也參與演出，豐富VR電影的可能性。原始連結

中國時報【譚宇哲╱新北報導】中和瑞齡據點日前舉辦雙和區「共照牽手 失智據點活力秀」，由超萌治療犬「哈媚」帶來才藝表演，「哈媚」毛色雪白、圓滾滾的毛型看起來就像一團雪花球，模樣相當可愛，在動物輔助治療師指令下，乖巧的哈媚與失智長輩開心互動，萌度破表，讓爺奶們笑得合不攏嘴。中和瑞齡據點負責人夏安婷，身兼職能治療師和動物輔助治療師，她表示，中和瑞齡據點主要服務的對象是失智長輩跟家屬，今年與台灣動物輔助治療發展協會合作，接受衛福部長照司的預防及延緩失能的「人犬一家親」12周動物輔助治療計畫。透過動輔師設定服務目標、設計活動、動輔員會帶領經過檢定合格的治療犬接觸失智長輩，治療犬有尋求人注意的慾望，可激發失智長輩的付出與回饋的需求，願意接受更多的挑戰，而與失智長輩間非口語的正向互動、撫觸，也能讓長輩感受安定、溫暖，家屬也在治療犬的撫慰下暫時紓解照顧壓力。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強表示，日漸普遍的失智症非藥物療法「綠色照護」（green care），是結合運用動物或植物等自然元素、場景，藉由人與自然事物互動的歷程來療癒身心，動物輔助治療因具有主動性，所以更能夠在建立社交互動，以達到情緒緩解及提升生活品質等目的。更多寵物趣事請看翻爆APP

【早安健康編輯部】吃太好、運動少、肥胖盛行，糖尿病悄悄上門，根據統計，全球每8秒有1人死於糖尿病，台灣65歲以上盛行率高達29.9%，糖尿病患突破230萬人，每年以2.5萬人快速增加，顯見糖尿病不容忽視，已經成為席捲全球的流行病。 面對逐年攀升的糖尿病人口，需要有更有效、更精準的預防對策，永越健康管理中心推動「糖尿病精準預防」，運用胰島素阻抗檢測規劃跨領域醫療專業整合的「增肌減脂個人療程」，把握糖尿病黃金預防期。永越健康管理中心院長董政達指出，結合生活型態的治療方式「精準預防」，已是全球預防醫學的新趨勢。 永越健康管理中心健康促進部主任賴思佳醫師表示，糖尿病不只是遺傳，也和飲食、運動及生活習慣息息相關，研究證明，生活型態治療可降低約6成糖尿病風險，根據（DPP）研究發現，透過積極減重及運動，可將糖尿病風險降低58％，60歲以上更可達71％，2016年美國疾病管制中心（CDC）已正式將生活型態治療納入醫療保險。 然而，每年有6－22％糖尿病前期患者進展到糖尿病，在前期因為沒有明顯症狀而不自知，永越健康管理中心新陳代謝科醫師馬文雅提醒，若錯失黃金預防期，等到確診，胰島細胞功能可能已不及二分之一，而現今醫學證實，糖尿病前期可以透過胰島素阻抗指數來精準篩檢評估，把握黃金預防期。 永越健康管理中心以累積十四年健檢數據，解析深層身體密碼，藉由監控「胰島素阻抗指數」，以利更早偵測出糖尿病風險因子。自今年起，在健檢項目中即增加「胰島素阻抗指數」檢測，經分析4833筆健檢（2018年1－6月止）的資料發現：胰島素阻抗指數異常者（HOMA-IR≥2）中，糖尿病患高達87％，糖尿病前期者達55％，血糖正常則有21％；也就是說，即便血糖正常者中，約五分之一也有糖尿病的風險。 「糖尿病可以被預防的，至少可延後長達15年！」馬文雅醫師指出，多數糖尿病前期患者有胰島素阻抗情況，主因就是過多的脂肪，尤其是內臟脂肪、體脂高及脂肪肝，若未採取預防行動，15年後高達6成演變成糖尿病，而改善胰島素阻抗最有效的方式就是「增肌減脂」，透過前期定期檢測、飲食調整、減重和運動治療，增肌減脂改變身體組成，改善血糖代謝能力，延長胰島細胞使用年限，精準預防糖尿病。 糖尿病精準預防8大招，及早預防延緩老化 永越健康管理中心的「增肌減脂客製化療程」針對血糖偏高、胰島素阻抗、隱藏性肥胖、體重超重、肌力衰弱之銀髮族、肌少症等族群，推出個人醫療處方服務，從個人生活習慣及健康需求出發，量身訂製個人醫療處方，以團隊治療方式，提供醫師及營養師個別諮詢、儀器精密檢測、私人教練運動指導，精準預防疾病發生的可能。 【延伸閱讀】